15 điều cần làm để có một ngày hoàn hảo_bang xep hang bong da pháp

Một trong những việc cần làm đó là cho phép bản thân lười biếng đôi chút, không phải làm bất cứ thứ gì.

1.Dành 15 phút mỗi buổi sáng để chiêm nghiệm 3 điều: nhịp thở của cơ thể,những gì bạn muốn làm hoặc muốn có và làm thế nào để làm hết sức mìnhcho ngày hôm nay.

Không quên dành thời gian cho gia đình

2. Nấu bữa sáng trước khi đói bụng

3. Dành vài phút ra ngoài đi hoặc chạy bộ, bất kể thời tiết thể nào.

4. Ăn những món ăn tươi mới.

5. Không đụng đến các thiết bị điện tử trong lúc ăn tối cùng với gia đình.

6. Hãy đọc những thứ mới mẻ (không phải từ trên newsfeed của Facebook hay Twitter).

7.Cho phép bản thân lười biếng đôi chút, không phải làm bất cứ thứ gì.Khi bạn cho phép mình lười biếng thì cũng đang cho phép bản thân thờigian để xác định lại những gì đã làm được, thư giãn để lấy sức tập trunghơn cho công việc.

8. Giữ theo bên người một quyển sổ để viếtbất kỳ ý tưởng mới lạ nào, những cảm xúc bật chợt hay những gì bạn chú ýtrong cuộc sống…

9. Ghi lại những gì bạnthật sự cảm nhận được vào nhật ký. Đây là cách giúp bạn hiểu rõ bản thânmình hơn và giải toả được những áp lực đang đè nén bản thân.

10. Trò chuyện với ai đó, xem phim hoặc đọc bất kỳ thứ gì có thể khiến cho bạn bật cười được.

11. Dành nhiều thời gian cho những người bạn và gia đình.

12. Nghe nhạc.

13. Duỗi người khi thấy mệt mỏi.

14. Cảm thấy vui mừng vì những thứ bạn đã và đang có được.

15. Chậm lại vài nhịp để cuộc sống dễ dàng hơn.

(Theo Người Việt trầm lặng)

(责任编辑：La liga)