7 thực phẩm không nên ăn vào buổi tối_ket.qua.bong.da.hom.nay
时间:2025-01-26 03:19:41 出处:Thể thao阅读（143）
Rượu,ựcphẩmkhôngnênănvàobuổitốket.qua.bong.da.hom.nay cà phê, chocolate hay thực phẩm giàu chất béo thường gây khó tiêu, ảnh hưởng đến giấc ngủ nếu bạn ăn vào buổi tối.
 |
Chocolate: Theo Womenshealthmag, chocolate có hàm lượng đường cao khiến bạn dễ bị sâu răng. Bên cạnh đó, caffeine trong chocolate khiến thần kinh bị kích thích, gây nên chứng khó ngủ. Ảnh: Eatthis. |
 |
Rượu: Uống rượu làm giãn các van nối dạ dày và thực quản, cơ thể không thể giữ thực phẩm trong dạ dày, dễ gây trào ngược. Ngoài ra, uống rượu trước khi ngủ khiến bạn thức dậy suốt đêm và làm giảm chất lượng giấc ngủ. Ảnh: Eatthis. |
 |
Cà phê không chỉ có tính axit, mà còn chứa caffeine nên có khả năng tạo thêm axit dạ dày. Vì vậy, cà phê cũng là loại thức uống không dành cho buổi tối. Ảnh: Eat24hours. |
 |
Trái cây họ cam quýt: Thực phẩm này cũng có tính axit cao. Một ly nước cam rất tốt cho sức khỏe, nhưng những người có vấn đề về dạ dày hoặc thực quản không nên ăn vào ban đêm. Ảnh: Stylecraze. |
 |
Thực phẩm giàu chất béo: Bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên... thường chứa nhiều chất béo nên cơ thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa, có thể gây đầy hơi, ảnh hưởng đến dạ dày. Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm này vào buổi tối khiến bạn mệt mỏi, thiếu năng lượng vào sáng hôm sau. Ảnh: Fastfoodmenunutrition. |
 |
Thịt đỏ: Các loại thịt đỏ rất khó tiêu hóa, cần mất thời gian dài để tiêu hóa lượng protein và chất béo trong thịt đỏ. Chúng sẽ kích thích cơ thể sản xuất nhiều endorphin khiến bạn sẽ thấy khó ngủ hơn nếu ăn vào buổi tối. Ảnh: Lifehacker. |
 |
Pho mát chứa nhiều chất béo nên có thể khiến bạn tăng cân nhanh nếu ăn chúng trước khi ngủ. Ảnh: Alphacoders. |
(Theo Zing)
Những việc bạn nên làm trước khi ngủ 30 phút上一篇：Phản ứng cực nhanh của ông bố cứu con trai gây sốt
下一篇：Những ai bị tạm dừng giao dịch trên tài khoản ngân hàng từ 1/1/2025?
猜你喜欢
- Nhận định, soi kèo Huế vs Khánh Hòa, 15h00 ngày 24/1: Bất phân thắng bại
- Thủ tướng: Không để người dân đói, rét, không có chỗ ở do mưa lũ ở miền Trung
- Phê chuẩn bãi nhiệm chức Chủ tịch tỉnh Lâm Đồng với ông Trần Văn Hiệp
- Tổng Bí thư Tô Lâm và Phu nhân Ngô Phương Ly lên đường thăm Malaysia
- NSND Thu Hà cười phớ lớ sau khi tát Hồng Đăng ngã xuống giường
- Nhận định, soi kèo Man City vs Nottingham, 2h30 ngày 5/12:
- Siêu máy tính dự đoán Ipswich vs Crystal Palace, 2h30 ngày 4/12
- Nhận định, soi kèo Urartu vs Alashkert, 21h00 ngày 03/12: Không thương tiếc đối thủ
- Hồ Ngọc Hà rạng rỡ với váy phom dáng rộng