Giáo án dưới đây yêu cầu runner tăng tích lũy quãng đường (milage) qua từng tuần. Điều kiện đầu vào để thực hiện giáo án này là runner cần chạy liên tục được 10 km. Giáo án kéo dài trong 14 tuần với tổng cộng 41 buổi tập trước ngày chinh phục quãng đường 21,áoánchạbang xh bd y0975 km.

赞(33)

未经允许不得转载：>PhongThuyBet » Giáo án chạy half marathon sub2:30_bang xh bd y

相关推荐

• Khúc ru Trường Sa
• Cuốn sách của Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng: Sâu sắc và tâm huyết
• Phường đoàn Bình An (TP.Dĩ An): Tổ chức hội trại huấn luyện kỹ năng thanh niên
• Tuổi trẻ Bình Dương: Viết tiếp câu chuyện hòa bình
• Ô tô điện đầu tiên của gã khổng lồ điện thoại Xiaomi chốt ngày giao xe tháng 3
• Khảo sát việc sử dụng hiệu quả nguồn lực đất đai ở Bình Dương
• Vun đắp quan hệ Việt
• Những bác xe ôm vì… đô thị văn minh