您现在的位置是:Cúp C2 >>正文
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_bảng xếp hạng bóng đá vô địch quốc gia úc
Cúp C2367人已围观
简介Để giảm cân thành công, bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.Nếu như ...
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôbảng xếp hạng bóng đá vô địch quốc gia úc bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“PhongThuyBet”。http://game.rgbet01.com/html/613d199316.html%20l
相关文章
Tình đẹp như cổ tích của cô gái câm điếc
Cúp C2Khi hai bạn trẻ gặp nhau rồi đem lòng yêu nhau, ta có thể nói rằng đó là một sự tình cờ hạnh phúc. C ...
【Cúp C2】
阅读更多Sau 9 năm mới phát hiện chồng là nữ
Cúp C2Trong một ly hôn hiếm có diễn ra ở Singapore, một người vợ tình cờ phát hiệnra chồng mình thực chất ...
【Cúp C2】
阅读更多Cơ chế ô tô tự hành Make in Vietnam bắt kịp xu hướng thế giới
Cúp C2Để giải quyết bài toán tự động lái xe cần 2 yếu tố là mô-đun nhận thức thu thập thông tin về môi trư ...
【Cúp C2】
阅读更多
热门文章
- Việt Nam’s Foreign Ministry to keep close ties with Lao counterpart
- Chi tiêu cho giải trí của người giàu gấp 250 lần người nghèo
- Kỷ luật cảnh cáo cô giáo quỳ gối trước phụ huynh
- Doanh nghiệp nâng cao chất lượng dịch vụ với giải pháp hiển thị toàn diện
- Chia tay vì đòi hỏi người yêu phục tùng “chuyện ấy”
- Tốc độ Internet Việt Nam sẽ tăng vọt trong năm 2023
最新文章
Nam diễn viên hiếp dâm bé gái gây chấn động
Sôi động ngày hội Langmaster International Fair 2018
Đừng làm mẹ cáu tập 15: Vy chạm mặt tình cũ trơ trẽn của Khôi
Việt Hương, Đan Trường góp chục tấn gạo hỗ trợ người dân TP.HCM
Sở hữu căn hộ chung cư Vinhomes Smart City Tây Mỗ với 900 triệu đồng
Công diễn vở ballet kinh điển 'Paquita'