时间:2025-01-13 23:56:55 来源:网络整理编辑:Ngoại Hạng Anh
Tin thể thao 24H Ở phòng kín cả ngày dễ béo phì, tiểu đường, trầm cảm_kết quả net 1
Trong những ngày nắng đẹp,Ởphòngkíncảngàydễbéophìtiểuđườngtrầmcảkết quả net 1 bạn nên thả bộ ở công viên hay phơi mình trên những bãi biển. Việc này không chỉ đem lại cảm giác thư thái trong tâm hồn mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Theo các chuyên gia, “nếu bạn cứ khép mình trong bốn bức tường 24/24 sẽ làm tăng nguy cơ lo âu và rối loạn giấc ngủ”.
Không gian xanh, ánh nắng tự nhiên rất cần cho sự cân bằng của con người. |
Nguyên nhân là do thiếu ánh sáng tự nhiên (ánh sáng mặt trời) - yếu tố cần thiết để điều chỉnh đồng hồ sinh học trong cơ thể (cần cho giấc ngủ, tâm trạng và ăn ngon miệng).
Ánh sáng nhân tạo (ánh đèn) và thiếu ánh sáng mặt trời sẽ làm rối loạn nhịp sinh học trong cơ thể có thể gây nên béo phì, đái đường, trầm cảm.
Tốt nhất bạn nên làm gì?
Hãy dành ít nhất 45 phút mỗi ngày ra khỏi nhà, nhất là buổi sáng. Ánh sáng của ban ngày đánh thức cơ thể bạn một cách “nhẹ nhàng” và giúp hấp thụ vitamin D cần thiết. Tuy nhiên có thể sử dụng kem chống nắng, kính râm giúp bảo vệ tránh các tia có hại.
Không chỉ là ánh sáng mặt trời mà không gian xanh cũng rất cần thiết, đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy nếu bạn dành thời gian thả bộ trong rừng giúp cải thiện tâm trạng, giảm stress, giảm cảm giác đau và đặc biệt giảm các rối loạn về tập trung, sự chú ý ở trẻ em.
Thêm vào đó, việc này sẽ làm phong phú các mối liên hệ với xã hội, với bạn bè. Thật không có gì tuyệt vời hơn!
Bs Ái Thủy - ĐH Y dược Huế(Theo santemagazine.fr)
Lười vận động dễ chết sớmVợ chồng trẻ dắt con nhỏ sống nay đây mai đó để trải nghiệm cuộc đời2025-01-14 00:45
Bản lĩnh của người lính Cụ Hồ2025-01-14 00:41
Sáng mãi nhật ký “Thế hệ Hồ Chí Minh”2025-01-14 00:31
Lãnh đạo Tỉnh ủy thăm, chúc tết doanh nghiệp2025-01-14 00:26
Cát Tường: 'Thất bại hôn nhân như vết nhơ đeo bám'2025-01-13 23:56
Chủ tịch nước thăm Giáo xứ Chính tòa, Tổng Giáo phận TP.HCM2025-01-13 23:54
SIPAS: Bước đầu phản ánh được thực trạng và chất lượng giải quyết các thủ tục hành chính2025-01-13 23:50
Tổng Bí thư hội kiến Thủ tướng, Ủy viên trưởng Nhân đại Trung Quốc2025-01-13 22:45
Sinh viên Trung Quốc dùng ‘khinh công’ nhảy qua hàng chục chiếc cốc giấy2025-01-13 22:45
Công bố danh sách ủy viên trong Ủy ban Quốc gia APEC 20172025-01-13 22:39
Báo quốc tế nói về chuyến thăm Trung Quốc của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm2025-01-14 00:28
144 cơ quan Nhà nước áp dụng hệ thống quản lý chất lượng ISO2025-01-14 00:27
Thường trực HĐND tỉnh khóa IX xem xét, cho ý kiến về 4 nội dung quan trọng2025-01-14 00:16
Tạo điều kiện tốt nhất để các cơ quan thông tấn, báo chí hoạt động2025-01-14 00:11
Những rich kid Mỹ từ chối sự giàu có2025-01-13 23:34
Dân vận khéo trong xây dựng nông thôn mới ở Tân Hưng2025-01-13 23:34
Hội truyền thống Trường Sơn2025-01-13 23:17
Gặp gỡ những cán bộ Đoàn nhập ngũ2025-01-13 23:08
Vì sao Putin cứng rắn với Ukraina tới cùng?2025-01-13 23:02
Công tác dân vận có nhiều chuyển biến rõ nét2025-01-13 22:03