您现在的位置是:PhongThuyBet > Cúp C1
5 loại nước là "kẻ thù" của bệnh gan, Việt Nam đâu cũng có_kết quả honda fc
PhongThuyBet2025-01-15 07:56:23【Cúp C1】9人已围观
简介Tin thể thao 24H 5 loại nước là "kẻ thù" của bệnh gan, Việt Nam đâu cũng có_kết quả honda fc
Gan là cơ quan quan trọng đảm nhiệm nhiều chức năng thiết yếu,ạinướclàquotkẻthùquotcủabệnhganViệtNamđâucũngcókết quả honda fc từ đào thải độc tố, lưu trữ chất dinh dưỡng đến hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, lối sống không lành mạnh và chế độ ăn uống thiếu cân đối đang khiến gan dễ bị tổn thương, dẫn đến các bệnh lý như gan nhiễm mỡ, xơ gan, hay thậm chí là ung thư gan.
Theo các nghiên cứu, có 5 loại nước tự nhiên, dễ tìm và vô cùng hiệu quả trong việc bảo vệ gan. Những loại nước này không chỉ giúp hỗ trợ chức năng gan mà còn ngăn ngừa tổn thương lâu dài.
Trà xanh
Trà xanh chứa Epigallocatechin gallate (EGCG), một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương và cải thiện chức năng gan.
Theo nghiên cứu được công bố trên The Journal of Nutritional Biochemistry, EGCG giúp giảm tích tụ mỡ trong gan và cải thiện chỉ số men gan ở những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD).
Ngoài ra, nghiên cứu trên Hepatology Internationalcho thấy, tiêu thụ trà xanh thường xuyên có thể giảm stress oxy hóa và viêm gan. Đây là hai yếu tố chính gây tổn thương gan. Các chuyên gia khuyến nghị uống 1-2 tách trà xanh mỗi ngày để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe.
Trà nghệ
Nghệ chứa Curcumin, một hợp chất nổi tiếng với tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh. Nghiên cứu được công bố trên Journal of Clinical Gastroenterologychỉ ra rằng, việc bổ sung 1g curcumin mỗi ngày trong 8 tuần giúp giảm đáng kể tích tụ mỡ và viêm gan ở bệnh nhân NAFLD.
Một nghiên cứu khác trên Phytotherapy Researchphát hiện rằng, tiêu thụ 3g bột nghệ mỗi ngày trong 12 tuần giúp cải thiện chỉ số men gan và giảm nguy cơ tổn thương gan mãn tính. Bạn có thể pha 2 thìa cà phê bột nghệ vào trà hoặc nước ấm, sử dụng 1-2 lần mỗi ngày để hỗ trợ sức khỏe gan.
Trà gừng
Gừng không chỉ là một loại gia vị quen thuộc mà còn là "siêu thực phẩm" cho gan. Theo nghiên cứu từ Middle East Journal of Digestive Diseases, bổ sung 2g gừng mỗi ngày trong 12 tuần giúp cải thiện chức năng gan và giảm viêm ở bệnh nhân mắc NAFLD.
Gừng có thể được sử dụng bằng cách thêm vài lát gừng tươi vào trà hoặc ngâm với nước nóng 3-5 phút. Hương vị dễ chịu của trà gừng không chỉ giúp thư giãn mà còn mang lại lợi ích sức khỏe đáng kể cho gan.
Nước ép bưởi
Bưởi chứa hai hợp chất chống oxy hóa mạnh là Naringenin và Naringin, giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương. Theo nghiên cứu được công bố trên Journal of Agricultural and Food Chemistry, naringenin giúp giảm tích tụ mỡ và cải thiện chức năng gan ở bệnh nhân mắc NAFLD.
Thêm vào đó, nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng, naringin có khả năng giảm stress oxy hóa và ngăn ngừa gan nhiễm mỡ do chế độ ăn uống không lành mạnh. Uống 1-2 ly nước ép bưởi mỗi tuần là cách tuyệt vời để hỗ trợ sức khỏe gan.
Cà phê
Cà phê không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn là "người hùng" của gan. Theo nghiên cứu từ Journal of Hepatology, tiêu thụ 2-3 tách cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như xơ gan, viêm gan và ung thư gan.
Hợp chất Cafestol và Kahweol trong cà phê giúp loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong gan, đồng thời ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Một nghiên cứu khác cho thấy, cà phê giúp giảm men gan và ngăn ngừa tình trạng gan nhiễm mỡ tiến triển.
Cách sử dụng hiệu quả
- Trà xanh: Uống 1-2 tách mỗi ngày, tránh uống quá nhiều để không gây kích thích dạ dày.
- Trà nghệ: Tiêu thụ 1-2 tách mỗi ngày, kết hợp với nghệ tươi hoặc bột nghệ.
- Trà gừng: Ngâm gừng tươi trong nước nóng từ 3-5 phút, uống hằng ngày.
- Nước ép bưởi: Uống 1-2 lần mỗi tuần, hạn chế thêm đường.
- Cà phê: Uống 2-3 tách mỗi ngày, nên chọn cà phê không đường để tối ưu hóa lợi ích.
Uống quá nhiều các sản phẩm trên có thể gây tác dụng phụ, đặc biệt là cà phê và trà xanh. Người mắc bệnh mãn tính hoặc đang dùng thuốc nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại đồ uống trên.
很赞哦!(838)
相关文章
- Từ 31/3 sẽ khóa thuê bao nếu không chuẩn hóa thông tin cá nhân
- Cận cảnh biệt thự tiền tỷ bỏ hoang ở Hà Nội
- Bộ TT&TT lần thứ 3 công bố danh sách các website có dấu hiệu vi phạm pháp luật
- Học nghề gì vi vu khắp nơi mà vẫn có thu nhập cao?
- Chị Lê Thị Hằng cùng các con tiếp tục được bạn đọc ủng hộ
- Tuyển sinh du học Hà Lan 2014
- Sẽ đặc cách vào lớp 10 năm 2024 cho nữ sinh làm bài thi trên giường bệnh
- 280 triệu đồng Học bổng ĐH Northampton
- Bảo vệ dân phố ở Cần Thơ bị đâm chết vì mâu thuẫn tiền bạc
- 7 điều cha mẹ xưa dạy con vẫn hiệu quả cho việc dạy trẻ ngày nay
热门文章
站长推荐
8 năm không liên lạc, mẹ chồng xuất hiện đề nghị điều khó nghĩ
Bộ trưởng TT&TT Trương Minh Tuấn trả lời chất vấn của Quốc hội
Jennifer Lopez lại hở bạo trong loạt ảnh mới sexy nghẹt thở
Mở cổng đăng ký cuộc thi piano SIU Piano Competition 2024
3 ưu thế khiến khu thương mại dịch vụ Vinhomes Grand Park hút thương hiệu lớn
Những tay săn học bổng 'khủng' trẻ tuổi người Việt
Giảm cân bằng cà chua hiệu quả, an toàn không phải ai cũng biết
Xử nghiêm 'báo hóa' tạp chí, để lành mạnh hóa hoạt động báo chí